とっても簡単！ヘルシー！

フライパンと電子レンジでつくれちゃう料理がたくさん載っています★

そして一人暮らしの方にピッタリな作り置きおかずｐ（＾＾）ｑ
なんと･･･一週間も冷蔵庫で保存が可能です↑↑

食材ごとの分類やカロリーが人目で分かる一冊となっています☆

お休みの日に作れば平日はつめるだけ♪
皆様のお弁当のメニューに加えてみてはいかがですか？☆☆